5 sposobów na promowanie dobrego zdrowia psychicznego w miejscu pracy

Poprawa zdrowia pracowników kiedyś oznaczała takie rzeczy jak zniżki na karnety do siłowni i programy dojazdu rowerem do pracy. Choć te programy nadal są ważne (i często bardzo doceniane), teraz bardziej niż kiedykolwiek doceniamy, że pracodawcy muszą brać pod uwagę potrzeby zdrowia psychicznego swoich pracowników.

W rzeczywistości, w Wielkiej Brytanii, to prawo wymaga od pracodawców poważnego podejścia do zdrowia psychicznego. Mają obowiązek dbałości o zdrowie i dobre samopoczucie swoich pracowników. Podczas przeprowadzania ocen ryzyka muszą zapewnić ochronę pracowników przed zagrożeniami dla ich zdrowia fizycznego i psychicznego, w tym przed dyskryminacją.

Przyjrzyjmy się 5 rzeczom, które pracodawcy mogą zrobić, aby wspierać dobre zdrowie psychiczne w miejscu pracy.

1. Nawiąż kontakt z pracownikami

Prawdopodobnie można powiedzieć, że historycznie my, Brytyjczycy, nie byliśmy najlepsi w nawiązywaniu emocjonalnych więzi. Jednak te czasy, kiedy wszyscy trzymali się na dystans i po prostu szli dalej, minęły. Aby być naprawdę skutecznym liderem, musisz nawiązać kontakt ze swoim zespołem.

Jednym ze sposobów na to jest regularne sprawdzanie, jak się mają twoi pracownicy. Jest to kluczowe, ponieważ nie wszystkie problemy ze zdrowiem psychicznym w miejscu pracy są widoczne na zewnątrz. Możesz być zaskoczony odkryciem, że ktoś, o kim myślałeś, że sobie radzi, faktycznie zmaga się z lękiem, depresją lub innymi wyzwaniami.

Nie sugerujemy teraz, że powinieneś stać się terapeutą dla kogokolwiek. Ale zapytanie kogoś, jak się czuje, a następnie naprawdę słuchanie jest kluczowe do zidentyfikowania problemów ze zdrowiem psychicznym w miejscu pracy. To otwiera drogę do omówienia sposobów, w jakie możesz zapewnić wsparcie lub skierować ich do usług profesjonalnych lub dostępnych zasobów.

2. Oferuj elastyczne godziny pracy

Elastyczne godziny pracy skoncentrowane na pracownikach mogą przynieść wiele korzyści dla zdrowia psychicznego w miejscu pracy. Często powody, dla których ludzie chcą elastycznych godzin pracy obejmują:

• Możliwość odprowadzania i odbierania dzieci ze szkoły
• Opieka nad starszymi członkami rodziny
• Uczestnictwo w ważnych wizytach bez konieczności brania wolnego w pracy

Możliwość opieki nad tymi obowiązkami bez konieczności polegania na kimś innym może pozytywnie wpłynąć na samopoczucie psychiczne. Oznacza to, że gdy twoi pracownicy są w pracy, skupiają się na swojej pracy, a nie są zestresowani opieką nad innymi obowiązkami.

Potrzebne są dalsze badania nad zakresem wpływu elastycznej pracy na problemy zdrowia psychicznego w miejscu pracy. Jednak przegląd przeprowadzony przez zespół fińskich badaczy w 2022 roku wskazał, że elastyczna praca może mieć pozytywny wpływ na postrzeganie zdrowia psychicznego przez ludzi.

Opcje elastycznej pracy obejmują pozwolenie ludziom na pracę częściowo lub całkowicie z domu, elastyczne godziny pracy, dzielenie się pracą, zmniejszone godziny pracy oraz skompresowany tydzień pracy. Warto rozważyć, jakie metody mogą działać dla Twojego biznesu i potencjalnie zaoferować swoim pracownikom różne opcje.

3. Komunikuj się

Pamiętasz to uczucie na matematyce, gdy wszyscy inni pracowali, a Ty nie miałeś pojęcia, co robić? Zbyt przestraszony, by poprosić o pomoc, prawdopodobnie siedziałeś tam, pocąc się i stając się coraz bardziej niespokojnym w miarę upływu lekcji.

Jeśli menedżerowie nie komunikują się dobrze, to samo może się zdarzyć w miejscu pracy. Amerykańskie badanie wykazało, że ludzie byli o 23% bardziej narażeni na problemy zdrowia psychicznego w pracy, jeśli ich szefowie byli słabymi komunikatorami.

Wniosek? Komunikuj się, komunikuj się, komunikuj się. Przekomunikowanie jest prawie zawsze lepsze niż niedokomunikowanie. Upewnij się, że wszyscy wiedzą, gdzie stoją, czego się od nich oczekuje i jak mogą uzyskać pomoc.

Dodatkowo, gdy liderzy modelują dobrą komunikację, pracownicy będą ich naśladować. To może stworzyć bardziej empatyczną i współpracującą atmosferę, która jest świetna dla produktywności i redukuje stres w miejscu pracy.

4. Dostęp i Rozpowszechnianie Szkolenia

Trudno wspierać zdrowie psychiczne i dobrostan w miejscu pracy, gdy nie wiesz zbyt wiele na ten temat. Dlatego menedżerowie i liderzy muszą mieć dostęp do aktualnych szkoleń na temat tworzenia przyjaznego dla zdrowia psychicznego środowiska pracy w post-pandemicznej rzeczywistości.

Niektóre cele tego szkolenia obejmują:

• Umiejętność dostrzegania i reagowania na emocjonalne cierpienie innych
• Rozwijanie umiejętności interpersonalnych, takich jak otwarta komunikacja i aktywne słuchanie
• Zrozumienie wpływu stresorów związanych z pracą na zdrowie psychiczne i jak nimi zarządzać

Twoi pracownicy również potrzebują szkolenia w zakresie świadomości zdrowia psychicznego. Może to pomóc w zmniejszeniu stygmatyzacji problemów zdrowia psychicznego i dać ludziom pewność, aby prosić o pomoc.

5. Pozwól na Zwolnienie Tempa

Bycie zajętym i ciągle w ruchu może być postrzegane jako cnota w naszym społeczeństwie. Chociaż każdy pracodawca chce mieć pracowitych, przedsiębiorczych ludzi w swoim zespole, muszą oni również wiedzieć, że czasem można zwolnić tempo.

Zwolnienie tempa pozwala nam się zresetować, naładować energię i przygotować się do ponownej produktywności. Zachęcanie pracowników do poświęcenia kilku minut na głębokie oddychanie, wyjście na spacer lub znalezienie schronienia w cichym miejscu na przerwę może zdziałać cuda.

Jeśli Twoje biuro znajduje się w sercu miasta z niewielką ilością zielonych przestrzeni do wypoczynku, może to brzmieć jak mrzonka. Właśnie tutaj kabiny akustyczne mogą przyjść z pomocą. Są nie tylko doskonałe do skoncentrowanej pracy. To świetna przestrzeń dla pracowników, aby się wycofać, gdy potrzebują chwili na zebranie myśli, zresetowanie się i relaks.

Dobre zdrowie psychiczne w miejscu pracy ma znaczenie

Promowanie dobrego zdrowia psychicznego w miejscu pracy przyniesie korzyści Twojej firmie na wielu poziomach. Te wskazówki dotyczące zdrowia psychicznego w miejscu pracy mogą pomóc pracownikom czuć się szczęśliwszymi z powodu przychodzenia do pracy i dawania z siebie wszystkiego. Dodatkowo zauważysz wzrost produktywności, lepsze relacje w pracy i, miejmy nadzieję, wzrost wyników finansowych.

W zatłoczonych biurach kabiny akustyczne zapewniają schronienie. Są idealnym miejscem na chwilę samotności, aby się zregenerować lub skoncentrować na ważnym zadaniu. Pokoje do wideokonferencji i kabiny spotkań pozwalają małym zespołom rozmawiać poufnie i skupić się na wykonywanym zadaniu.

W SoundBox Store jesteśmy dumni z dostarczania szerokiej gamy wysokiej jakości, gotowych do użycia dźwiękoszczelnych kabin, które pomogą Ci stworzyć przyjazne dla zdrowia psychicznego miejsce pracy. Kliknij tutaj, aby umówić się na wizytę w jednym z naszych salonów w Clerkenwell i Beaconsfield.

Dobre zdrowie psychiczne w miejscu pracy jest kluczowe dla dobrostanu pracowników, produktywności i ogólnego sukcesu organizacji. Tworzy pozytywne środowisko pracy, w którym jednostki czują się wspierane, doceniane i zmotywowane. Chociaż istnieje wiele czynników przyczyniających się do dobrego zdrowia psychicznego w pracy, kabiny spotkań odgrywają znaczącą rolę w promowaniu tego z kilku powodów:

Prywatność i Poufność: Kabiny spotkań zapewniają pracownikom prywatną przestrzeń do prowadzenia poufnych rozmów, niezależnie od tego, czy chodzi o omówienie osobistych spraw z kolegą, czy o uzyskanie wsparcia od menedżera lub specjalisty ds. HR. Taka prywatność może złagodzić obawy związane z oceną lub plotkami, zachęcając pracowników do proaktywnego podejścia do swoich potrzeb w zakresie zdrowia psychicznego.

Redukcja Rozpraszaczy: Biura typu open space, choć promują współpracę, mogą również prowadzić do rozproszeń i przerw, co negatywnie wpływa na koncentrację i poziom stresu. Kabiny spotkań oferują odizolowane środowisko wolne od takich rozpraszaczy, umożliwiając pracownikom skupienie się na ważnych dyskusjach lub zadaniach bez dodatkowego stresu.

Redukcja Hałasu: Nadmierny hałas w miejscu pracy może być istotnym źródłem stresu i niepokoju dla pracowników. Kabiny spotkań zapewniają cichą przestrzeń z dala od zgiełku biura, umożliwiając prowadzenie znaczących rozmów lub skupienie się na pracy bez przytłoczenia hałasem.

Elastyczność dla Wsparcia Zdrowia Psychicznego: Kabiny spotkań mogą być wykorzystywane do różnych inicjatyw związanych ze zdrowiem psychicznym, takich jak sesje doradcze jeden na jeden, ćwiczenia uważności, czy małe grupowe dyskusje na temat dobrostanu. Posiadanie dedykowanych przestrzeni do tych działań demonstruje zaangażowanie organizacji w wspieranie zdrowia psychicznego i ułatwia pracownikom dostęp do zasobów, gdy jest to potrzebne.

Zachęcanie do Równowagi Praca-Życie: W dzisiejszej szybkiej kulturze pracy, znalezienie równowagi między pracą a życiem osobistym jest kluczowe dla utrzymania dobrego zdrowia psychicznego. Kabiny spotkań oferują przestrzeń, gdzie pracownicy mogą odejść od biurek i odpocząć od stresorów związanych z pracą, promując zdrowszą równowagę praca-życie i redukując ryzyko wypalenia zawodowego.

Wsparcie dla Zdalnych i Hybrydowych Modeli Pracy: Wraz ze wzrostem liczby zdalnych i hybrydowych aranżacji pracy, kabiny spotkań stają się jeszcze ważniejsze, ponieważ zapewniają zdalnym pracownikom dedykowaną przestrzeń do udziału w wideokonferencjach lub wirtualnych spotkaniach bez zakłóceń z otoczenia domowego. Taka inkluzywność pomaga zdalnym pracownikom czuć się połączonymi i wspieranymi, co przyczynia się do ich ogólnego dobrostanu.

Podsumowując, kabiny spotkań są kluczowe w promowaniu dobrego zdrowia psychicznego w miejscu pracy, zapewniając prywatność, redukując rozpraszacze, oferując ciche środowisko, ułatwiając inicjatywy wsparcia zdrowia psychicznego, zachęcając do równowagi praca-życie oraz wspierając zdalne aranżacje pracy. Inwestując w te przestrzenie, organizacje mogą stworzyć wspierające i inkluzywne środowisko pracy, w którym pracownicy rozwijają się zarówno osobiście, jak i zawodowo.