5 formas de promover la salud mental en el lugar de trabajo

Mejorar la salud de los empleados solía significar cosas como descuentos en las cuotas de los gimnasios y programas de uso de la bicicleta en el trabajo. Aunque estos programas siguen siendo válidos (y a menudo muy apreciados), ahora apreciamos más que nunca que los empresarios deben tener en cuenta las necesidades de salud mental de sus trabajadores.

De hecho, en el Reino Unido, es la ley que los empresarios deben tomarse en serio la salud mental. Tienen la obligación de velar por la salud y el bienestar de sus empleados. Al realizar evaluaciones de riesgos, deben garantizar la protección del personal frente a peligros para su salud física y mental, incluida la discriminación.

Veamos 5 cosas que pueden hacer los empresarios para mejorar la salud mental en el lugar de trabajo.

1. Conecte con sus empleados

Probablemente sea justo decir que, históricamente, los británicos no hemos sido los mejores conectando con los demás a nivel emocional. Sin embargo, esos días en los que todo el mundo mantenía la compostura y se limitaba a seguir adelante han pasado a la historia. Para ser un líder realmente eficaz, debe conectar con su equipo.

Una forma de hacerlo es comprobar regularmente cómo están sus empleados. Esto es fundamental porque no todos los problemas de salud mental en el lugar de trabajo son visibles. Puede que se sorprenda al descubrir que alguien que creía que lo estaba llevando bien en realidad está luchando contra la ansiedad, la depresión u otros problemas.

No estamos sugiriendo que intente convertirse en el terapeuta de nadie. Pero preguntar a alguien cómo está y luego realmente es crucial para identificar los problemas de salud mental en el lugar de trabajo. De este modo, se allana el camino para hablar de las formas en que se puede prestar apoyo o remitir a la persona a los servicios profesionales o recursos disponibles.

2. Ofrecer trabajo flexible

El trabajo flexible centrado en el empleado puede tener muchas ventajas para la salud mental en el lugar de trabajo. A menudo, las razones por las que la gente quiere un horario flexible flexibles:

• Posibilidad de llevar y recoger a los niños del colegio.
• Cuidar de familiares mayores
• Acudir a citas importantes sin ausentarse del trabajo

Poder ocuparse de estas responsabilidades sin tener que depender de otra persona puede repercutir positivamente en el bienestar mental. Significa que, cuando sus empleados están en el trabajo, se centran en él en lugar de estresarse por tener que ocuparse de otras responsabilidades.

Se necesitan más estudios sobre el alcance del impacto del trabajo flexible en los problemas de salud mental en el lugar de trabajo. Sin embargo, un revisión realizada por un equipo de investigadores finlandeses en 2022 indicó que el trabajo flexible puede tener un impacto positivo en la percepción que tienen las personas de su salud mental.

Entre las opciones de trabajo flexible se incluyen la posibilidad de trabajar algunas o todas las horas desde casa, el horario flexible, el trabajo compartido, los horarios reducidos y la semana laboral comprimida. Merece la pena considerar qué métodos podrían funcionar en su empresa y ofrecer una serie de opciones a sus empleados.

3. Comunique

¿Recuerda esa sensación en matemáticas cuando todos los demás trabajaban duro y usted no tenía ni idea de qué hacer? Demasiado asustado para pedir ayuda, probablemente estabas sentado sudando y cada vez más ansioso a medida que avanzaba la clase.

Si los jefes no se comunican bien, lo mismo puede ocurrir en el trabajo. A estudio estadounidense descubrió que las personas tenían un 23% más de probabilidades de sufrir problemas de salud mental en el trabajo si sus jefes eran malos comunicadores.

¿Cuál es la conclusión? Comunicar, comunicar y comunicar. La sobrecomunicación es casi siempre preferible a la falta de comunicación. Asegúrate de que todo el mundo sabe a qué atenerse, qué se espera de ellos y cómo pueden acceder a la ayuda.

Además, cuando los líderes dan ejemplo de buena comunicación, los empleados les siguen. Esto puede crear una atmósfera de mayor empatía y colaboración, que es excelente para la productividad y reduce el estrés en el lugar de trabajo.

4. Acceda a la formación y difúndala

Es difícil apoyar la salud mental y el bienestar en el lugar de trabajo cuando no se sabe mucho sobre el tema. Por eso, los directivos y líderes deben tener acceso a formación actualizada sobre la creación de un lugar de trabajo favorable a la salud mental en el mundo pospandémico.

Algunos de los objetivos de esta formación son:

• Ser capaz de detectar y responder a la angustia emocional en los demás.
• Desarrollar habilidades interpersonales como la comunicación abierta y la escucha activa.
• Comprender el impacto de los factores de estrés laboral en la salud mental y cómo gestionarlos

Sus empleados también necesitan formación sobre salud mental. Esto puede ayudar a reducir el estigma que rodea a los problemas de salud mental y dar a la gente la confianza necesaria para pedir ayuda.

5. Haz que bajar el ritmo sea aceptable

Estar siempre ocupado y en movimiento puede considerarse una virtud en nuestra sociedad. Aunque todos los empresarios quieren tener en su equipo a gente trabajadora y aplicada, también deben saber que está bien bajar el ritmo de vez en cuando.

Bajar el ritmo nos permite restablecernos, recargarnos y prepararnos para volver a ser productivos. Animar a tus empleados a que se tomen unos minutos para respirar hondo, salir a dar un paseo o refugiarse en un lugar tranquilo para descansar puede hacer maravillas.

Si su oficina está en el centro de una ciudad con pocas zonas verdes a las que retirarse, esto puede parecer una quimera. Pero módulos acústicos pueden venir en tu ayuda. No sólo son ideales para concentrarse en el trabajo. Son un espacio estupendo para que los empleados se retiren cuando necesiten unos momentos para ordenar sus pensamientos, reajustarse y relajarse.

La salud mental en el lugar de trabajo es importante

Promover una buena salud mental en el lugar de trabajo beneficiará a su empresa a muchos niveles. Estos consejos de salud mental en el lugar de trabajo pueden ayudar a los empleados a sentirse más felices de ir a trabajar y dar lo mejor de sí mismos en el trabajo. Además, aumentará la productividad, mejorarán las relaciones laborales y, con un poco de suerte, aumentará su cuenta de resultados.

En oficinas con mucho trabajo, las cabinas acústicas son un santuario. Son el lugar perfecto para pasar un rato a solas, reagruparse o concentrarse en una tarea importante. Las salas de zoom y los módulos de reuniones permiten a los equipos pequeños hablar confidencialmente y centrarse en la tarea que tienen entre manos.

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