Zintuiglijke overbelasting in kantoortuinen vermijden

Waar denkt u aan als iemand denkt als iemand een open kantoor zegt?

Zijn het groepen mensen die op hun computers zijn weggevoelen in een rustige, ontspannen sfeer? Of stel je je totale bedlam voor-kantoortelefoons rinkelen, mensen die luid over het kantoor praten en de oorverdovende clackety-clack van toetsenborden?

Zelfs de meest georganiseerde open kantoren kunnen soms een beetje luidruchtig worden. Dit kan leiden tot sensorische overbelasting - een onaangename, overweldigende sensatie die het werkleven uitdagend of zelfs onmogelijk maakt.

Maar wat is precies sensorische overbelasting, en hoe kunt u het op het werk vermijden?

Wat is sensorische overbelasting?

Zintuiglijke overbelasting betekent zoveel informatie ontvangen via een of meer van je vijf zintuigen dat je hersenen het niet allemaal kunnen verwerken. Dit kan leiden tot een fysieke of psychologische reactie die varieert van mild tot ernstig.

Hoe zintuiglijke overbelasting voelt

Stel je voor dat je midden in een druk kantoor zit. Je kunt iemand luid horen praten met een klant aan de telefoon terwijl nog twee collega's praten over de tv van gisteravond. Je hersenen worden ook aangevallen met wat er op je scherm staat en flikkeren overheadlichten.

Je uniform is schuren als gek, en de geur van kip tikka masala waft uit de magnetron. Ten slotte stelt iemand je een cruciale vraag over je werk en je hebt het gevoel dat je hoofd op het punt staat te exploderen.

Als je dit ooit hebt meegemaakt, of iets dergelijks, weet je waar sensorische overbelasting om draait. In sommige gevallen kan het reacties veroorzaken zoals:

• Prikkelbaarheid
• Gevoel is opgetreden
• Angst en angst
• Verhoogde gevoeligheid voor aanraking
• Moeilijkheden focussen

Hoewel iedereen sensorische overbelasting kan ervaren, kunnen mensen met bepaalde voorwaarden het vaker tegenkomen.

Zintuiglijke overbelasting en neurodivergentie

De Britse werkplek is de meest diverse die het ooit is geweest. Deze variëteit wordt op verschillende manieren gezien, waaronder het omarmen van de vaardigheden en talenten van neurodivergente mensen.

Volgens een studie Gepubliceerd in het Lancet in juni 2023, momenteel is 0,82% van de Britse bevolking gediagnosticeerd als autistisch, en nog eens 2,12% kan niet worden gediagnosticeerd. Neurodiversiteit Bevat ook ADHD, ADD en dyslexie.

Hoewel iedereen sensorische overbelasting kan ervaren, wordt het vooral geassocieerd met neurodivergente individuen en mensen met angst, PTSS en fibromyalgie.

Werkgeversverantwoordelijkheden

Volgens de Britse wetgeving hebben werkgevers een zorgplicht jegens hun werknemers. Dit omvat het maken Redelijke aanpassingen om werknemers met een handicap te huisvesten en mensen met lichamelijke en geestelijke gezondheidsrechten.

Deze aanpassingen kunnen zijn:

• Wijzigingen in wervingsprocessen
• Fysieke veranderingen op de werkplek
• Apparatuur verandert
• Flexibele of parttime werkopties

De overheid biedt begeleiding via uw plaatselijke JobCentre Plus -kantoor. Praat bovendien met uw werknemers over wat ze nodig hebben. In sommige gevallen kunnen kleine aanpassingen een enorme impact hebben op het mentale welzijn.

Hoe u sensorische overbelasting op de werkplek kunt stoppen

In een druk, open kantoor heeft sensorische overbelasting drie hoofdtriggers: audio, visuele en tactiele overbelasting. Het goede nieuws is dat er strategieën zijn die managers zijn en werknemers kunnen opzetten om dit op beheersbare niveaus te houden.

Audio -overbelasting

Luide geluiden kunnen bij sommige mensen angst of een schrikreactie veroorzaken, maar in andere zijn laagfrequente geluiden het ergst. Het gebrom van een computerventilator, het geroezemoes van fluorescerende lichten of de constante neuriënde nummers van een collega kan ons tot afleiding brengen.

Interessant is dat een studie van Cornell University dat heeft vastgesteld dat lage ruis In open kantoren ondervonden meer stress en waren minder gemotiveerd dan degenen die in rustige omgevingen werken. In deze studie waren de werknemers zich niet eens bewust van de stress, maar voor mensen met sensorische overbelasting kan het aankomen ondraaglijk maken.

Audio -overbelasting beheren

Er zijn echter verschillende dingen die u kunt doen om audio -overbelasting te verminderen. Een oplossing zijn ruisonderdrukkende hoofdtelefoons. Ze blokkeren veel externe geluiden en stellen je in staat om te luisteren naar muziek die je helpt zich te concentreren of gewoon van de stilte te genieten. In een kantooromgeving kunnen ze echter barrières opleggen tussen u en uw collega's.

Zintuiglijke oordoppen die laagfrequente ruis blokkeren, zijn een andere optie. Je kunt nog steeds naar een gesprek luisteren en aan de telefoon praten, maar laagfrequente geluiden met angst worden tot een minimum beperkt.

De beste oplossing is echter om uw werknemers een geluiddichte plek te bieden om zich van tijd tot tijd terug te trekken. Een individuele geluiddicht Kantoor telefoonpod is de perfecte oplossing. De hoogwaardige geluiddichte materialen houden alle afleidende geluiden van het kantoor buiten, waardoor collega's kunnen desideren en zich kunnen concentreren op hun werk.

Visuele overbelasting

Flikkerende lichten en heldere schermen kunnen leiden tot visuele overbelasting. Hoewel beide moeilijk te vermijden zijn, zijn er een paar strategieën die kunnen helpen.

Visuele overbelasting beheren

Hoewel het niet ideaal is, kan het dragen van een zonnebril of een bril met gekleurde lenzen helpen de visuele overbelasting voor sommige personen te verminderen. Blauwe lichtblokkerende bril en regelmatig geplande schermpauzes kunnen ook helpen.

Het juiste kantooronderhoud helpt ervoor te zorgen dat flikkerende lichten zo snel mogelijk worden opgelost. Het installeren van LED -verlichting kan een andere optie zijn. A geluiddichte stand Met zachte LED -verlichting kan een geweldige optie zijn als het wijzigen van de verlichting in het hele kantoor onpraktisch is.

Tactiele gevoeligheidsoverbelasting

Tactiele overbelasting van de gevoeligheid, van in contact komen met oppervlakken, kleding of objecten die een reactie veroorzaken, wordt waarschijnlijk niet zo goed herkend als andere triggers. Het kan een bepaald probleem zijn op werkplekken waarbij werknemers een uniform moeten dragen.

Beheer van tactiele gevoeligheidsoverbelasting

Sommige werkgevers staan ​​werknemers toe hun uniformen te leggen met kleding die geen tactiele reactie veroorzaakt. Dat kan goed werken in onze brutale Britse winters, maar kan een uitdaging zijn in de zomer. Een andere optie is om werknemers in staat te stellen passende kledingstukken te selecteren en te brandden om in uw uniforme stijl te passen.

Laat geluiddichte cabines de sensorische overbelasting verminderen

Gehechte werkgevers weten dat om het beste uit hun werknemers te halen, ze prioriteit moeten geven aan hun geestelijke gezondheid. Het verminderen van sensorische overbelasting kan een belangrijk stukje van de puzzel zijn. Praten met uw teamleden over hun triggers is een geweldig startpunt.

Als audio en visuele overbelasting een uitdaging op uw werkplek zijn, kan het installeren van geluiddichte cabines de perfecte oplossing zijn. Ze bieden rustige retraites, waardoor werknemers kunnen desideren en zich kunnen concentreren op hun werk. Ze kunnen u helpen om belangrijk talent te behouden en van uw kantoor een meer gewenste omgeving te maken voor nieuwe rekruten.